На 1 порцию:
- 10 г моркови
- 10 г цветной капусты
- 10 г капусты брокколи
- 10 г брюссельской капусты
- 10 г сладкого перца
- 10 г репчатого лука
- 15 г подсолнечного масла
- 30 г лука-фри
- 40 г чесночных перцев
- соль, перец — по вкусу
- сок половины лимона
На 1 порцию:
- 2 запеченных средних баклажана
- 2 желтых, красных запеченных перца
- 1,5 помидора
- 1 зубчик чеснока
- 1 пучок кинзы
- 10 г растительного масла
- соль, базилик — по вкусу
- 300 г филе курицы
- 4 ст. ложки растительного масла
- 1,5 л воды
- 100 г пшеничной крупы
- 1 зубчик чеснока
- 2 ст. ложки лимонного сока
- 2 ст. ложки яблочного сока
- 1 луковица
- 2 ст. ложки измельченных грецких орехов
- соль, перец
- зелень
- 1 банка печени минтая
- 1 банка зеленого горошка
- 3 яйца
- 1 стакан отваренного риса
- 3 соленых огурца
- майонез