На 1 порцию:
- 130 г шпината (с/м)
- 20 г кедровых орешков
- 10 г изюма
- 30 г соуса
Для соуса:
- 100 г чернослива
- 150 г воды
- сахар, соль, перец — по вкусу
На 1 порцию:
- 150 г риса «Басмати»
- 20 г спаржевой фасоли
- 20 г цветной капусты
- 20 г зеленого горошка
- 20 г капусты брокколи
- 20 г отварной моркови
- 10 г очищенного репчатого лука
- 5 г пасты из имбиря и чеснока
- 40 г помидор канкасе
- 10 г изюма
- 10 г орехов кешью
- 20 г подсолнечного масла
- кинза, мята, фенхель — по вкусу
На 1 порцию:
- 150 г баклажанов
- 150 г цуккини
- 100 г вареной моркови
- 200 г помидор
- 70 г постного майонеза
- 20 г фундука
- 30 г постной лазаньи
- чеснок, соль, перец — по вкусу
На 1 порцию:
- 150 г пасты «Папарделле»
- 15 г оливкового масла
- 70 г белых грибов
- 10 г лука
- 150 г овощного бульона
- зелень петрушки — по вкусу
- 6 помидорок черри
- соль, перец — по вкусу
На 1 порцию:
- 3 средних картофелины
- 6 ст. ложек жареных грибов с луком
- соль — по вкусу
- зелень (петрушка, укроп) — по вкусу
- 100 г майонеза