На 4 порции:
- 500 грамм молодого шпината
- 1 луковица
- 2 зубика чеснока
- 1 стручок красного перчика чили
Настроение и работоспособность улучшит сбалансированный рацион!
Энергия нам необходима как для спортивных рекордов, так и для достижений за рабочим столом. На завтрак употреблять следует продукты, богатые необходимыми жизненно питательными веществами, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил. Лучший вариант — мюсли или хлеб с отрубями!
Супчик овощной
Чтобы несколько смягчить резковатый вкус капусты репы или лука, добавьте горячие сливки или молоко в почти готовое блюдо, доведите суп до кипения. Супчик особенно нежный вкус приобретает благодаря молочным продуктам и становится более питательным.
На 8 порций:
- 2 столовые ложки мака
- 175 грамм сливочного масла
- 100 грамм сахарного песка
- 85 грамм меда
