Меню разноцветной диеты «Желтая среда»
На 6 порций:
- 1 кабачок (около 300 грамм)
- 1 чайная ложка сахара
- 1 чайная ложка разрыхлителя
Food-друзья: репа, желтая чечевица, ананасы, персики, сладкий желтый перец, кабачки, желтые яблоки, пшено, алыча, кукуруза, мед яичный желток, желтые томаты, растительные масла, орехи, лимон, манго, грейпфруты, дыня, зрелые сыры, шафран, куркума.
Меню разноцветной диеты «Красный вторник»
На 2 порции:
- 300 грамм телятины
- 0,5 стакана маложирной сметаны
- 2,5 стакана ложки вишневого сока
Меню разноцветной диеты «Красный вторник»
На 4 порции:
- 2 сладких красных перца
- 16 помидорок черри
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
Food-друзья: красное мясо, свекла, редис, красный грейпфрут, гречка, арбуз, красная смородина, помидоры, вишня, яблоки, малина, красная фасоль гранат, красный сладкий и кайенский перец, красная рыба и икра, чай каркаде, сухое красное вино (не более 1 стакана).