Рецепт для Love-диеты
На 4 порции:
- 3 ломтика зернового хлеба
- 2 черешка сельдерея
- 0,5 лимона
- 1 пучок мяты
- 1 пучок базилика
- 200 грамм смеси листовых салатов
Рецепт для Love-диеты
На 4-6 порций:
- 1 пучок красной редиски
- 1 пучок салата «эскариоль»
- полпучка лука-резанца
- 2 столовые ложки белого винного уксуса
- 6 молодых морковок
- 6 репок (можно заменить капустой кольраби)
- 200 грамм кефира
- соль — по вкусу
Рецепт для белковой диеты
На 2 порции:
- 2 веточки тархуна
- 2 веточки петрушки
- 2 лимона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 пучок укропа
- 4 филе минтая (по 100 грамм)
- 25 грамм миндаля
- соль — по вкусу
На 6 порций:
- 200 грамм шпината
- 200 грамм щавеля
- 3-4 листика черемши
- 1 кочан молодой капусты
- 4 картофелины
- 1 луковица
- 2 л овощного бульона
- 3 яйца, сваренных вкрутую
Первый завтрак (на выбор):
два кусочка черного хлеба с тонким слоем сливочного масла, посыпанного рубленой зеленью;
два зерновых хлебца + овощной салат (капуста, морковь, сладкий перец, зелень) с 1 чайной ложкой сметаны + маленький банан;