На 2 порции:
- 2 куриных окорочка
- 1 средняя морковь
- 100 грамм горошка
- 1 болгарский перец
- 0,5 корня сельдерея
- 2 помидора
Рецепт для маложирной диеты
На 2 порции:
- 3 репы среднего размера
- 300 грамм куриного филе
- 1 луковица
- 6 зубиков чеснока
- зелень
На 4 порции:
- 300 грамм филе морской рыбы
- 300 грамм зеленой стручковой фасоли
- 1 луковица
- 50 грамм пармезана
- 1 чайная ложка куркумы
- лавровый листик
- зелень
На 4 порции:
- 800 грамм батата
- 1 пучок кинзы
- 50 грамм кедровых орешков
- 3 столовые ложки лимонного сока
- 2 зубика чеснока
Рецепт для грейзинга
На 2 порции:
- пучок черемши
- 4 вареных перепелиных яйца
- 2-3 перышка зеленого лука
- 2-3 веточки укропа
- 2 помидора
- морская соль