Рецепт для белковой диеты
На 3 порции:
- 6 яиц
- 50 грамм пшеничной муки
- 50 грамм шпината
- 100 грамм куриного филе
- молотый черный перец
Рецепт для средиземноморской диеты
На 10 порций:
- грудка куриного цыпленка, запеченного на гриле
- 3-4 средние картофелины
- 1 луковица
- 1 молодая морковь
- 1 средний кочан капусты
- 1 кг свежемороженого хека (желательно брать небольшие молоденькие тушки)
- 2 крупные моркови
- 2-3 головки репчатого лука
- 3-4 средних сладких перца
- 4 крупных помидора
- 200 грамм майонеза
На 3 порции:
- 200 грамм сухого нута
- 1 помидор
- 1 морковь
- 2 лукровицы
- 150 грамм цветной капусты
- головка чеснока
Рецепт для алкалиновой диеты
На 2 порции:
- 200 грамм смеси проростков пшеницы и чечевицы (или маша)
- 100 грамм пекинской капусты
- 100 грамм листьев салата
- 3 помидора
- 1 зубик чеснока