Food-друзья: баклажаны, рыба терпуг, краснокочанная капуста, темный виноград, свежий инжир, черная смородина, сливы, ежевика, голубика, черника, черные бобы, маслины, фиолетовый лук, свекла, чернослив, базилик.
Food-провокаторы: пакетированные ягодные соки и варенья.
Помните: свекла может варьировать уровень глюкозы в крови и усиливать чувство голода. Не злоупотребляйте черносливом — сухофрукты обладают повышенной калорийностью.
журнал «Съесть, чтобы похудеть», октябрь-ноябрь 2013