Из орудия героической борьбы с собственным безволием диета может легко превратиться в занимательную игру. Не верите? Тогда попробуйте цветную диету — разом избавитесь и от лишних килограммов, и от депрессии!
Парад Планет
Добро цветной диете дают не только продвинутые диетологи и психологи, но даже астрологи. Они утверждают, что каждому дню недели соответствует планета — его хозяйка.
Понедельник — лунный день, вторник — царство Марса, среда — день Меркурия, четверг принадлежит Венере, пятница — Юпитеру, субботой владеет Сатурн, а воскресенье — вотчина Солнца.
Следовательно, это белый, красный, желтый, зеленый, фиолетовый, черный и оранжевый цвета, каждый из которых соответствует своему дню недели. Почитание небесного светила пищей его любимого цвета гарантирует благосклонность планет и удачу в диетической схватке с калориями. Важно не переборщить с этой самой пищей: по рекомендации диетологов, на каждый день цветной диеты должно приходиться не более 1200-1500 килокалорий.
Цветные дни можно варьировать, главное, чтобы в Вашей color-программе было 6 дней разного цвета и 1 разгрузочный день, а распределение калорийности было примерно таким: завтрак — 25%, обед до 13.00 — 35%, полдник до 17.00 — 15% и ужин за 3 часа до сна — 25%.
Интересные сведения:
Итальянский вариант цветной диеты предлагает чередовать цвета даже в течение дня, например: завтрак — желтый, обед — красный, полдник — зеленый, а ужин — синий.
Пять овощей и три фрукта — Ваша дневная норма.
Диета противопоказана при синдроме раздраженного кишечника, язвенной болезни, панкреатите, гастрите с повышенной секреторной функцией желудка. Кроме тог, необходимо с осторожностью подходить к диете женщинам после 40 лет и пациентам с хроническими заболеваниями печени и почек, а также страдающим от аллергических реакций.
журнал «Съесть, чтобы похудеть», октябрь-ноябрь 2013