На 4 порции:
• 500-600 грамм баранины
• 100 милилитров кефира
• 4-5 шт. помидоров
• 6 картофелин
• 3 головки лука
• 2 моркови
• 2 столовые ложки риса
• 1 репа
• 1 пучок зелени
• соль и перец по вкусу
На 2 порции:
• 200 грамм макарон
• 100 грамм моркови
• 60 грамм корня сельдерея
• 150 грамм цветной капусты
• 200 грамм ветчины
На 4 порции:
• 8 кальмаров
• 200 грамм плавленого сыра
• 100 грамм сладкого перца
• 50 грамм красного перца
• 2 зубка чеснока
• соль и перец по вкусу
Для 4 порций:
• 3-4 куриные грудки
• 2 грейпфрута
• 3-4 зубка чеснока
• 1 пучок зелени
• карри, соль, и перец по вкусу
На 4 порции:
• 450 грамм капусты брокколи
• 400 грамм филе курицы
• 1 морковь
• 1 головка лука
• соль и перец по вкусу