Меню разноцветной диеты «Зеленый четверг»
На 4 порции:
- 1 авокадо
- 300 грамм брокколи
- 2 зеленых яблока
- 2 киви
- 2 лайма
- пучок шпината
- пучок петрушки
Рецепт:
Очищаем яблоки от сердцевинки, от шкурки и косточки — авокадо. Снимаем кожуру с киви.
Нарезаем капусту крупными кусочками.
В блендере измельчаем все ингредиенты, добавив сок двух лаймов.
Калорийность одной порции: 210 килокалорий
Полезно для здоровья:
Зеленые продукты могут похвастаться повышенным содержанием хлорофилла и магния, укрепляющих нервы, мускулатуру и поддерживающих гормональный баланс. К тому де это настоящая витаминная «бомба»!
журнал «Съесть, чтобы похудеть», октябрь-ноябрь 2013