- 2 столовые ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 2 столовые ложки творожной массы
- 1 столовая ложка изюма
- 1 яблоко
- 1 чайная ложка жидкого меда
- сок 1/2 лимона
- 1/2 чайной ложки семян кунжута
Рецепт:
Небольшим количеством кипятка заливаем овсяные хлопья так, чтобы они были прикрыты слегка водой, оставляем на несколько минут.
Изюм замачиваем в теплой воде. Натираем на крупной терке яблоко, сбрызгиваем лимонным соком.
К овсяным хлопьям кладем яблоко, творог, изюм, добавляем кунжутные семена, перемешиваем и поливаем медом.