Меню разноцветной диеты «Белый понедельник»
На 2 порции:
- 2 банана
- 1/4 стакана натурального йогурта
- 2 стакана молока
- 2 столовые ложки зародышей ростков пшеницы
- несколько кусочков льда
Рецепт:
Все ингредиенты, кроме пшеницы, взбиваем в блендере 3 минуты.
Добавляем пшеницу. Взбиваем еще полминуты.
Завтрак или полдник готов! Рецепт для грейзинга
Калорийность одной порции: 202 килокалории
журнал «Съесть, чтобы похудеть», октябрь-ноябрь 2013