Меню разноцветной диеты «Оранжевое воскресенье»
На 3 порции:
- 500 грамм тыквы
- 100 грамм ягод облепихи
- 2 моркови
- 2 апельсина
Рецепт:
Промываем облепиху и тщательно толчем ягоды в ступке или мисочке.
Выжимаем сок из тыквы и моркови. Для этого можно воспользоваться той же марлей, предварительно натерев овощи на мелкой терке.
Из апельсинов получаем фреш: смешиваем ве соки в кувшинчке. Разбавляем водой до нужной консистенции.
Калорийность одной порции: 71 килокалория
журнал «Съесть, чтобы похудеть», октябрь-ноябрь 2013