21
Мар
Светлана Март 21, 2014 | Просмотров:839

Меню разноцветной диеты «Зеленый четверг»

На 4 порции:

  • 1 авокадо
  • 300 грамм брокколи
  • 2 зеленых яблока

  • 2 киви
  • 2 лайма
  • пучок шпината
  • пучок петрушки

Рецепт:

Очищаем яблоки от сердцевинки, от шкурки и косточки — авокадо. Снимаем кожуру с киви.

Нарезаем капусту крупными кусочками.

В блендере измельчаем все ингредиенты, добавив сок двух лаймов.

Калорийность одной порции: 210 килокалорий

Полезно для здоровья:

Зеленые продукты могут похвастаться повышенным содержанием хлорофилла и магния, укрепляющих нервы, мускулатуру и поддерживающих гормональный баланс. К тому де это настоящая витаминная «бомба»!

журнал «Съесть, чтобы похудеть», октябрь-ноябрь 2013

Похожие Рецепты