21
Мар
Светлана Март 21, 2014 | Просмотров:1197

Меню разноцветной диеты «Оранжевое воскресенье»

На 4 порции:

  • 300 грамм креветок
  • 100 грамм свежего лосося
  • 2 лайма

  • 1/2 чайной ложки сахара
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/4 сладкого оранжевого перца
  • 1/2 красного лука
  • 1/2 помело (или 1 апельсин)
  • перчик чили — по вкусу

Рецепт:

Нарезаем небольшими кубиками филе лосося. Очищаем от панциря креветки, удаляем головы.

Маринуем в соке лайма, смешанном с солью и сахаром, на 1 час.

Крошим лук и сладкий перец очень тонкими полосками.

Удаляем семена из перчика чили и нарезаем его. Аккуратно удаляем мякоть из половины помело (апельсина) и делим ее на кусочки.

Смешиваем с морепродуктами и овощами.

Подаем севиче в половинке помело (апельсина).

Калорийность одной порции: 220 килокалорий

Рецепт для Love-диеты

журнал «Съесть, чтобы похудеть», октябрь-ноябрь 2013

Похожие Рецепты