06
Июл
Светлана Июль 6, 2013 | Просмотров:973

Рецепт для детокс-диеты

На 2 порции:

  • 0,5 стакана пшенной крупы
  • 2 стакана молока 0,5%
  • 1/3 чайной ложки корицы
  • 30 грамм чернослива
  • 30 грамм кураги с изюмом (замочить в воде)
  • 1/3 чайной ложки порошка стевии

Рецепт:

Заливаем молоком промытое пшено, ставим на сильный огонь, солим, доводим до кипения, не перемешивая.

Затем накрываем крышкой кастрюлю и продолжаем варить на умеренном огне 15 минут или прока каша не будет вязкой (пшено должно оставаться чуть жестким).

Добавляем сухофрукты, стевию, корицу и перемешиваем перед подачей к столу.

Калорийность порции: 293 килокалории

Питательная ценность: ,5 грамм (0,5 грамм насыщенных), 60 гр углеводов, 12 грамм белков, 131 мг натрия

 

Совет:

 

В старину любую рассыпчатую кашу обязательно готовили в русской печке,  чтобы она не кипела, а упревала. Но можно поступить проще: кастрюлю с готовой кашей завернуть в газеты, в одеяло и убрать под подушку.

На заметку:

 

Пшено по количеству белка превосходит и рис, и ячмень. Отлично выводит из организма антибиотики, токсины и прочий «мусор». Одно но: пшено недолго хранится и начинает горчить.

Совет для красавиц:

Золотая крупа содержит цинк, йод, натрий, бром, кремний. А значит, поклонницам пшенной каши не страшны ни ранние морщины, ни преждевременное старение!

Похожие Рецепты