06
Июл
Светлана Июль 6, 2013 | Просмотров:1401

Рецепт к Посту. Лучшая каша

На 2 порции:

  • 1 стакан гречки-ядрицы
  • 2 стакана воды
  • соль — по вкусу
  • специи

Рецепт:

Заливаем крупу 2 стаканами холодной кипяченой (или минеральной) воды с вечера, накрываем крышкой.

Утром нас ждет замечательная рассыпчатая каша с неповторимым ароматом, сохранившая абсолютно все полезные вещества.

Солим ее — по вкусу, разогреваем и подаем саму по себе или в качестве гарнира.

Калорийность порции: 266 килокалорий

 

На заметку:

Гречка считается одной из самых экологически чистых круп, так как она не требует химикатов при выращивании.

Совет для красавиц:

В гречневой крупе много железа, цинка, магния, кали, кальция, меди, фосфора. Кроме того, витаминов группы В, которые способствуют росту ногтей и волос.

Похожие Рецепты