02
Июл
Светлана Июль 2, 2013 | Просмотров:1015

На 4 порции:

  • 4 тарталетки
  • 50 грамм изюма
  • 50 грамм чернослива
  • 50 грамм кураги
  • 2 столовые ложки апельсинового сока
  • листья мяты

Рецепт:

Измельчаем в блендере все сухофрукты, заправляем апельсиновым соком.

В тарталетки раскладываем.

Сверху посыпаем порезанной мятой, украшаем целыми листиками мяты.

Калорийность порции: 98 килокалорий

Полезно для здоровья

Изюм бывает двух видов: темный и светлый Первый считается более полезным — его делают из темных сортов винограда, в нем больше витаминов и минералов.

Чернослив — отличная сладость для людей с диабетом — у него низкий гликемический индекс (25). К тому же он сильный антиоксидант, то есть заслуженный «тормоз» процессов старения.

Похожие Рецепты