На 1 порцию:

• 1 спелый банан
• 150-180 мл кефира
• 05 столовой ложки сахара
• кусочек шоколада

Рецепт:

Очищаем спелый банан, небольшими кусочками нарезаем, в ёмкость блендера кладем.

Охлажденный кефир вливаем, добавляем сахар.

Все вместе взбиваем в блендере, до увеличения объема в 1,5 раза.

Сразу же переливаем в бокал приготовленный коктейль, сверху тертым шоколадом посыпаем. Подаем.

Низкая калорийность

Время приготовления: 10 минут

На заметку:

Условно делят на десертные (сладкие, употребляющиеся в основном в сыром или сушеном виде) и плантайны (или платано, с жесткой несладкой мякотью; перед употреблением в пищу их варят или жарят) съедобные сорта бананов.